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重壓導(dǎo)致中青年慢性病高發(fā) 心血管等病成***(2)

2011-10-26 10:11 閱讀:1628 來源:光明日報 作者:q****e 責(zé)任編輯:qionghe
[導(dǎo)讀] 心血管等病成中青年*** 今年以來,一則則讓人痛心的消息屢見報端:5月,鄭州電視臺28歲記者劉建心肌梗塞離世;7月,百視通公司39歲首席運營官吳征患心臟病去世;9月,中國航天科技集團(tuán)40歲的陳天智腦出血逝世30年前,很少有中青年到醫(yī)院看心臟病。但現(xiàn)在,


    健康的生活方式可防控慢性病

    “這些威脅中青年健康和生命的慢性病是可防可控的,關(guān)鍵是要預(yù)防。”胡大一教授表示,“其中最重要的,是養(yǎng)成健康的生活方式。

    據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的調(diào)查結(jié)果顯示,影響人類健康與長壽的因素中,生活方式占60%,遺傳因素占15%,社會因素占10%,醫(yī)療占8%,環(huán)境因素占7%。

    倡導(dǎo)運動。《中國心血管病報告2010》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:我國男性總體力活動量在10年間減少了27.8%,女性減少了36.9%。胡大一說,現(xiàn)在年輕人出門就打車,電梯、電視、網(wǎng)絡(luò)普及,已沒有什么體力活動。”飯后百步走“、”每天快走6000步“等都是健康的生活習(xí)慣。

    減鹽。胡大一說,30%的高血壓是因為吃鹽過多引起的,飲食過咸使人患高血壓的幾率增加,加重心臟負(fù)擔(dān),促發(fā)心力衰竭等。我國居民的食鹽攝入量大大超過世界衛(wèi)生組織推薦的小于6克的標(biāo)準(zhǔn),北京地區(qū)人均食鹽攝入量甚至達(dá)到了20克到30克。

    控?zé)熃錈煛?/strong>吸煙是導(dǎo)致中青年心梗的最大因素。胡大一說,我國煙民達(dá)到3.5億人,被動吸煙達(dá)到5.4億,防控形勢十分嚴(yán)峻,至少要做到公共場所禁止吸煙。

    ”對年輕人來講,健康一半是心理健康。世界衛(wèi)生組織講到‘健康100分’中父母遺傳15分,環(huán)境17分,醫(yī)生8分,生活習(xí)慣60分,60分里30分是心理健康。“洪昭光教授表示,如果年輕人能做到”合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡“這16個字,就能讓各種各樣的慢性病減少一半。

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