中醫(yī)養(yǎng)生境界：天人相應(yīng)(2)
2010-10-25 21:00
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來源：南方都市報
作者：水**南
責(zé)任編輯：水北天南
[導(dǎo)讀] 隨著人們生活條件的好轉(zhuǎn)，人們越來越注重生活的質(zhì)量，因此中醫(yī)養(yǎng)生越來越火熱。其實中醫(yī)養(yǎng)生的本質(zhì)是要做到順應(yīng)自然，達(dá)到天人相應(yīng)的境界。
◎起居
睡眠時間應(yīng)隨季節(jié)改變
春季要晚睡早起,散開頭發(fā),松緩衣帶,從容不迫地散步,使氣機舒暢,與春天生發(fā)之氣相應(yīng)。夏季宜晚睡早起,不要貪圖涼爽而厭惡日光,使體內(nèi)的陽氣溫煦蕩漾,以適應(yīng)“夏長之氣”。秋天宜早臥早起,“與雞俱興”,因秋氣蕭殺,應(yīng)避之以免傷害人體生氣,以適應(yīng)“秋收之氣”。冬天要早臥晚起,必待日光。因冬季嚴(yán)寒,應(yīng)保持體溫,以免影響體內(nèi)陽氣的閉藏,以應(yīng)“冬藏之氣”。
◎飲食
春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
養(yǎng)生的關(guān)鍵在于將其融入生活、工作、學(xué)習(xí)各個方面，不能專門為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，達(dá)到天人相應(yīng)的境地。
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