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    該怎么做

    動得越多，就越健康

    英國衛(wèi)計委門官員薩莉·戴維斯認(rèn)為，新研究再次證明了不運動所帶來的消極影響。她說：“鍛煉身體帶來的好處是很多的，而缺乏鍛煉的生活方式會增加生病的風(fēng)險。”

    此前有研究顯示，堅持每天鍛煉15分鐘可以增加最多3年的壽命，同時降低14%早逝的可能性。

    多位專家都認(rèn)為，運動對健康很重要，但避免長時間坐著同樣重要。美國醫(yī)生彼得·卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機會站起來走動兩下。鄧斯坦也建議說：“一定要站起來動一動，你動得越多，你就越健康。”

    兒童多看電視會怎樣——

    ■可能導(dǎo)致青春期提前

    意大利2004年的一項研究表明，兒童看電視太多，可能會導(dǎo)致青春期提前到來。

    ■會影響語言發(fā)育

    日本小兒科學(xué)會2004年3月公布的調(diào)查結(jié)果表明，2歲以下的嬰幼兒看電視時間過長，會影響他們的語言發(fā)育，導(dǎo)致表達(dá)能力不良。

    即使嬰幼兒不直接看電視，家庭成員特別是母親看電視的時間越長，對嬰幼兒的語言發(fā)育的影響也越大。

    ■會影響學(xué)習(xí)成績

    美國《兒童青少年醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》2005年7月刊登的研究結(jié)果表明，兒童看電視時間越長，學(xué)習(xí)成績就越糟糕。

    ■會影響大腦發(fā)育

    英國皇家醫(yī)學(xué)會心理學(xué)專家阿里奇·西格曼博士2010年8月31日向歐洲議會提出，應(yīng)禁止在15歲以下少年兒童的臥室內(nèi)擺放電視和電腦，以此來控制他們在屏幕前的時間。

    科研人員發(fā)現(xiàn)，看電視或電腦時間過長會引起肥胖、高血壓、膽固醇偏高、注意力不集中、失眠、計算和閱讀能力下降以及孤獨癥等諸多疾病或行為障礙。西格曼認(rèn)為，由于嬰幼兒還處于大腦迅速發(fā)育的時期，這類人群應(yīng)該完全遠(yuǎn)離電視和電腦屏幕。

    各國做法

    目前，美國和澳大利亞都建議，兒童每天看電視的時間不要超過2個小時。法國禁止國內(nèi)播放針對3歲以下嬰幼兒的電視節(jié)目。

    那么，看電腦太久呢——

    有礙大腦發(fā)育，9歲以下兒童應(yīng)禁玩

    英國權(quán)威心理學(xué)家西格曼博士指出，各國**應(yīng)該頒布法令禁止9歲以下的兒童接觸電腦，因為兒童過早接觸電腦會影響到智力發(fā)育。“兒童需要通過抓握、感覺、碰觸、品嘗以及移動真實的物體來激發(fā)他們的神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知能力，并進(jìn)而對他們所處的世界形成基本的認(rèn)識。盡管新科技可以成為一種有力的工具，但應(yīng)該讓兒童在達(dá)到一定年齡——至少是9歲——以后再去學(xué)習(xí)它們。”

    西格曼還指出，現(xiàn)在的兒童從很小的年齡開始就長時間觀看電視或電腦畫面，這讓他們無法通過親身體驗來形成空間觀念。

    西格曼的上述主張得到了美國坦普爾大學(xué)嬰幼兒教育專家帕謝克的支持，帕謝克表示父母們可以讓孩子玩類似畫畫或搭積木的游戲，但千萬不要讓兒童長時間玩只需要進(jìn)行簡單作答的電腦游戲。